Patrycja Szymichowska
Jestem psycholożką, psychotraumatolożką i trenerką Umiejętności Społecznych. Moja droga do pracy z drugim człowiekiem nie była prosta, i być może właśnie dlatego tak dobrze rozumiem, że zmiana kierunku w życiu jest możliwa na każdym jego etapie.
Moja droga
Ukończyłam psychologię ze specjalizacją biznesową na Uniwersytecie SWPS. Przez kolejne lata rozwijałam własną firmę, która tworzyła akcesoria dla niemowląt wspierające ich rozwój psychoruchowy. Z czasem poczułam jednak, że chcę być bliżej ludzi i ich codziennych zmagań. Zdecydowałam się na studia ze Stosowanej Analizy Zachowania, a obszerny staż kliniczny utwierdził mnie w tym, że to właśnie praca z drugim człowiekiem daje mi największy sens. Od tamtej pory wspieram osoby neuroatypowe oraz z zaburzeniami rozwojowymi, zarówno w diagnozie, jak i w terapii.
Podejścia, które są mi bliskie
Uważność i współczucie
W kolejnych latach poszerzałam swój warsztat o podejścia, które są mi szczególnie bliskie. Ukończyłam roczne Studia Uważności i Współczucia pod okiem dr Julii Wahl oraz kursy MBSR i MBCL. Uważność stała się dla mnie nie tylko narzędziem pracy, ale też sposobem bycia z drugim człowiekiem.
Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach
Szkoliłam się również w Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, aż do poziomu zaawansowanego. Bardzo bliskie jest mi jej założenie, że każdy z nas ma w sobie zasoby, by poradzić sobie z trudną sytuacją, a czasem po prostu stracił do nich dostęp. Moją rolą jest pomóc go odnaleźć.
Psychotraumatologia
Obecnie specjalizuję się także w psychotraumatologii w nurcie psychoanalitycznym. Pracuję z przekonaniem, że często kierują nami nieuświadomione wzorce, ale możemy je zauważyć, zrozumieć i zmienić, tak, by zamiast automatycznej reakcji wybierać świadomą decyzję.
Programy profilaktyczne
Prowadzę również programy rekomendowane przez System Rekomendacji Programów Profilaktycznych i Promocji Zdrowia Psychicznego, takie jak „Fred goes Net” oraz „Szkoła dla Rodziców i Wychowawców”. Realizowałam je między innymi w formie zajęć grupowych dla Ośrodka Profilaktyki i Terapii Uzależnień w Gdyni.
Wykształcenie i szkolenia
2010
2015
2020
2022
2022
2023
2023
2024
2024
2025-2026
2026
Zrób pierwszy krok
Nie musisz mieć wszystkiego poukładanego, żeby zacząć.
Wystarczy, że zrobisz pierwszy krok.
Jeśli nie odbieram to znaczy, że prowadzę sesję.
Oddzwonię jak najszybciej.
Najczęściej zadawane pytania
Czy to dla mnie?
Nie musisz przeżywać poważnego kryzysu, żeby skorzystać z pomocy psychologicznej. Czasem wystarczy poczucie, że coś w Twoim życiu nie układa się tak, jak byś chciał lub chciała. Może to być przewlekły stres, trudności w relacjach, brak pewności siebie, przytłaczające emocje albo potrzeba lepszego zrozumienia siebie. Spotkania są przestrzenią, w której możesz przyjrzeć się swoim doświadczeniom, nazwać to, co trudne, i poszukać rozwiązań odpowiadających Twoim potrzebom.
Ile sesji potrzebuję?
Każdy człowiek i każda sytuacja są inne, dlatego nie ma jednej odpowiedzi na to pytanie. Czasami kilka spotkań wystarcza, aby uporządkować myśli, spojrzeć na problem z innej perspektywy i znaleźć sposób na poradzenie sobie z konkretną trudnością. W innych przypadkach pomocna może być dłuższa współpraca, pozwalająca głębiej zrozumieć emocje, schematy zachowania i relacje. Tempo oraz częstotliwość spotkań ustalamy wspólnie, uwzględniając Twoje potrzeby i możliwości.
Czy spotkania online działają?
Tak. Konsultacje psychologiczne online mogą być równie wartościową formą wsparcia jak spotkania w gabinecie. Pozwalają rozmawiać w znajomym, komfortowym otoczeniu, bez konieczności dojazdów i niezależnie od miejsca zamieszkania. Najważniejsze są poczucie bezpieczeństwa, dobra relacja i możliwość swobodnej rozmowy. Warto jednak pamiętać, że nie każda trudność i forma pomocy nadaje się do pracy zdalnej. Podczas pierwszego spotkania możemy wspólnie ocenić, czy konsultacje online będą dla Ciebie odpowiednie.
Czy to jest poufne?
Tak. Poufność i poczucie bezpieczeństwa są podstawą naszej współpracy. To, czym dzielisz się podczas spotkań, traktuję z szacunkiem i dyskrecją, zgodnie z zasadami etyki zawodowej oraz obowiązującymi przepisami. Możesz otwarcie mówić o swoich emocjach, doświadczeniach i trudnościach bez obawy przed oceną. Istnieją określone prawem wyjątki od zasady poufności, związane między innymi z bezpieczeństwem. Zasady te wyjaśnię Ci na początku współpracy.
Jak wygląda pierwsze spotkanie?
Pierwsze spotkanie to przede wszystkim spokojna rozmowa i okazja do wzajemnego poznania się. Zapytam Cię o to, co skłoniło Cię do poszukania wsparcia, z czym obecnie się mierzysz i czego oczekujesz od naszych rozmów. Nie musisz się specjalnie przygotowywać ani wiedzieć, od czego zacząć. Możesz opowiedzieć tyle, ile w danym momencie czujesz się gotowy lub gotowa powiedzieć. Wspólnie zastanowimy się, jaka forma dalszej współpracy będzie dla Ciebie najbardziej pomocna.
Czy muszę wiedzieć o czym chcę rozmawiać?
Nie. Wiele osób przychodzi na pierwsze spotkanie z poczuciem zagubienia, napięcia lub trudnymi do nazwania emocjami. Nie zawsze łatwo jest od razu określić, co dokładnie stanowi problem. To zupełnie naturalne. Nie oczekuję od Ciebie gotowych odpowiedzi ani uporządkowanej historii. Moją rolą jest pomóc Ci stopniowo zrozumieć to, czego doświadczasz, odnaleźć ważne dla Ciebie tematy i nadać kierunek naszej wspólnej pracy.
Czy psycholog powie mi co mam robić?
Moim zadaniem nie jest podejmowanie decyzji za Ciebie ani narzucanie Ci gotowych rozwiązań. Zamiast tego pomagam spojrzeć na sytuację z różnych perspektyw, lepiej rozumieć własne emocje i potrzeby oraz dostrzegać możliwości, które wcześniej mogły pozostawać niezauważone. W zależności od sytuacji możemy wspólnie szukać konkretnych sposobów radzenia sobie z trudnościami. Celem spotkań jest wzmacnianie Twojej samodzielności, poczucia sprawczości i zaufania do własnych decyzji.